“土方法”自治感冒也有可取之处，关键是要分清寒、热、虚、实，否则不但无效，反而有害。

感冒是小毛病，大家通常愿意自治，所以民间流传着许多治疗感冒的“土办法”，比如捂在被子里发汗、蒸桑拿、刮痧，以及喝热姜汤、生姜红枣汤、生姜葱汤、香菜(即芫荽)汤、热面汤、老白茶、热陈皮水等，还有吃大蒜、用大蒜塞鼻子、热水泡脚、小儿应用香菜汤泡澡等等，这些方法都有用吗？ 

可以肯定地说，这些都是治疗感冒的好办法，但不适合所有的感冒类型，如果运用不当，不但无效，反而有害。

首先，捂被子发汗、蒸桑拿、刮痧、热水泡脚、香菜汤泡澡等都是物理的发汗疗法。通过发汗，可以打开毛孔，祛除体表的寒邪，所以适用于体表有寒的感冒。主要表现为没有任何诱因的突然无精打采，哈欠连天，面色发暗，怕冷怕风，发热，不出汗，头痛、项背痛或全身酸痛，或鼻塞，打喷嚏，流清水样涕，咽痒或咽痛，但咽喉不红，或咳嗽，咳稀白痰，小便不黄。其中怕冷、不出汗、浑身痛是用这些办法的关键点。如果出现发热恶寒，多穿衣服则出汗，少穿又怕风，是虚人感冒，就不适合用这些方法了。

对于“喝热姜汤”等食物疗法，就必须先了解每个食物的特性。中国古人发现，食物与药物一样，都有偏性。在中医眼里每个食物都是一味“中药”，中医就是利用这些食物(植物、动物、矿物)的偏性来调节人体气血阴阳，达到保健治病的目的。故有“医食同源”之说。

生姜、葱、香菜、大蒜、陈皮、老白茶等都是芳香辛温的食品，有很好的散寒发汗作用，所以也只适用于上述风寒型的感冒。另外，生姜兼能止呕止咳，陈皮能理气化痰止呕，对风寒感冒伴有呕吐、胃胀等消化道症状以及咳嗽、咳白痰等呼吸道症状者比较好。

生姜红枣汤：生姜小鸡蛋大1块，切碎；红枣中等大7枚，掰开，小枣可用至10枚，大枣用5枚。用水800 mL左右，小火烧开，小火再煎20 min，趁热服。这是比较特殊的一个方子，因为加了有补益作用的红枣，药性缓和，对体弱的、平时胃不太好、怕吃冷食者的风寒感冒比较适合。如果怕风有汗，生姜的量要适当减少，避免发汗太过损伤正气，导致汗出不止的不良反应。

如果感冒出现轻度怕风冷，头部特别是前额部位昏胀热痛，或眼热眼干，眼眵增多，或发热，有汗，唇红，口干，咽干咽痛，咽部充血发红，或鼻塞声重，流黏白涕或黄涕，或鼻干，或咳嗽，咳白黏痰或黄痰，小便偏黄等症状，就是风热感冒了。以上方法都不适用，应该选用正柴胡颗粒、感冒清热颗粒、小柴胡颗粒、板蓝根颗粒、银黄颗粒、双黄连口服液等偏凉性的感冒药。

作者

中国中医科学院研究生院    史欣德